भावनाएँ

वैज्ञानिक कुछ मूल भावनाओं को पहचानते हैं जो सभी संस्कृतियों में सार्वभौमिक होती हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन ने छह मुख्य भावनाएँ बताईं: खुशी, दुख, क्रोध, डर, आश्चर्य और घृणा। इन अवस्थाओं को चेहरे की अभिव्यक्तियों, इशारों और आवाज़ के स्वर से आसानी से पहचाना जा सकता है, जो भावनाओं को संचार का एक महत्वपूर्ण साधन बनाता है।

भावनाएँ कई मानदंडों के अनुसार भिन्न होती हैं: सकारात्मकता या नकारात्मकता (वैलेंस), तीव्रता (अनुभव की शक्ति), अवधि और सचेतनता। उदाहरण के लिए, हल्की झुंझलाहट कुछ मिनटों में समाप्त हो सकती है, जबकि किसी हानि के बाद का दुख महीनों तक रह सकता है।

इतिहास के विभिन्न समयों में भावनाओं के प्रति दृष्टिकोण बदलता रहा है — उन्हें बुद्धि के लिए दबाने की धारणा से लेकर आधुनिक विचारों तक, जो स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास में उनके मूल्य को मान्यता देते हैं। आधुनिक विज्ञान न्यूरोसाइकोलॉजी और संज्ञानात्मक विज्ञान की मदद से भावनाओं का अध्ययन करता है, मस्तिष्क और हार्मोनों के कार्य को समझते हुए। यह सब पुष्टि करता है कि भावनाएँ कमजोरी नहीं, बल्कि हमारे अनुकूलन और विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

"भावनाएँ विलासिता नहीं हैं, बल्कि जीवित रहने का एक साधन हैं। वे हमें तेज़ निर्णय लेने और सामाजिक संबंध बनाने में मदद करती हैं।" — पॉल एकमैन

क्यों जानना महत्वपूर्ण है: अपनी भावनाओं को समझना और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता भावनात्मक बुद्धिमत्ता की नींव है। यह कौशल आंतरिक संतुलन बनाए रखने, विश्वासपूर्ण संबंध बनाने और तनाव से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है।