Sentir apreensão antes de uma prova ou entrevista é esperado; já nos transtornos de ansiedade, porém, o medo pode surgir sem um gatilho evidente. Segundo a OMS, são alguns dos quadros de saúde mental mais prevalentes no mundo.
Principais tipos de transtornos de ansiedade
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
Caracteriza-se por preocupação constante e difícil de controlar. A pessoa antecipa perigos que não se concretizam. Por exemplo, um pai pode imaginar riscos ao filho mesmo quando ele está seguro e bem.
Transtorno do pânico
Envolve episódios súbitos de medo intenso — as crises de pânico. Costumam vir com palpitações, tontura e dificuldade para respirar. Muitos confundem a primeira crise com infarto e procuram emergência (Mayo Clinic).
Resposta: Podem diminuir por um tempo, mas sem tratar as causas tendem a retornar. A terapia profissional favorece o alívio duradouro.
Transtorno de ansiedade social
Há medo intenso de ser observado ou julgado. Um estudante pode evitar responder em sala mesmo dominando o conteúdo, apenas para não se expor a uma possível crítica.
Fobias
São medos desproporcionais e persistentes ligados a situações ou objetos específicos, como voar, altura ou determinados animais. Mesmo sabendo que o risco é baixo, o corpo reage com pânico.
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Pode surgir após eventos traumáticos, como acidentes, violência ou guerra. Sintomas frequentes incluem flashbacks, pesadelos e evitação de lembranças do trauma (NIMH).
Por que os transtornos de ansiedade surgem?
As origens costumam ser multifatoriais e interligadas:
- Genética — predisposição herdada.
- Fatores biológicos — alterações em neurotransmissores como a serotonina.
- Experiências de vida — trauma, estresse persistente ou esgotamento.
- Traços pessoais — maior sensibilidade a estressores.
Estudos no PubMed indicam que a combinação desses elementos eleva o risco para ansiedade.
Sintomas mais comuns
- Preocupação ou medo persistentes
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Sinais físicos: palpitações, sudorese, tremores
- Alterações no sono
As manifestações variam. Alguém pode ter insônia; outra pessoa sente dor abdominal quando a ansiedade aumenta.
Exemplos do dia a dia
Maria, 28 anos: “Eu me considerava confiante, mas passei a acordar de madrugada pensando no trabalho. Até os fins de semana ficaram tensos — vivia com medo de errar.” O relato ilustra como o TAG ocupa silenciosamente a rotina.
João, 35, evitou dirigir após um acidente. Apenas entrar no carro gerava pânico. É um exemplo típico de TEPT.
Como lidar com os transtornos de ansiedade
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) está entre as abordagens mais eficazes (APA). Ela ajuda a identificar distorções cognitivas e a desenvolver estratégias de enfrentamento.
Rede de apoio
Compreensão e empatia de familiares e amigos fazem diferença. Um simples “estou aqui e te escuto” já alivia parte da carga.
Resposta: Ouça com atenção, valide os sentimentos e mostre que a pessoa não está sozinha.
Hábitos saudáveis
Exercício físico, sono adequado e alimentação equilibrada contribuem para reduzir sintomas (Harvard Health).
Quando procurar ajuda profissional
Se a ansiedade atrapalha relações, trabalho ou descanso, é hora de buscar um especialista. Quanto antes começar o cuidado, maiores as chances de recuperar o equilíbrio.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação profissional. Se você apresenta sintomas, procure um psicólogo ou médico qualificado.