يبلغ المعلمون الأستراليون عن مستويات قياسية من الإجهاد، مما يثير مخاوف ليس فقط بشأن رفاهيتهم، بل أيضًا بشأن استدامة نظام التعليم بأكمله. في أغسطس 2025، شارك فريق بحثي من UNSW نتائج استطلاع شمل حوالي 5000 معلم: 9 من كل 10 يعانون من إجهاد متوسط إلى شديد، ويصف ما يقرب من 70% عبء عملهم بأنه "غير قابل للإدارة إلى حد كبير أو كليًا" (UNSW Newsroom). تؤكد دراسة مراجعة علمية أن الإفراط في العمل يساهم بشكل كبير في أعراض الاكتئاب والنية لترك المهنة (نُشرت في 29 يوليو 2025) (Social Psychology of Education).
من أين يأتي الإفراط في العمل
المهام الإدارية مقابل وقت التدريس
يشكو المعلمون بشكل متزايد ليس من صعوبة التدريس نفسه، بل من سيل الواجبات المرتبطة به: التقارير، جمع البيانات، والتدقيق في الالتزام بالمعايير. يسرد تدقيق من قسم التعليم في نيو ساوث ويلز مئات المهام التشغيلية المدرسية، ويحدد حوالي 100 منها كمساهمة بشكل كبير أو كبير جدًا في عبء العمل، وكثير منها عمليات إدارية لا ترتبط مباشرة بالتدريس (NSW Department of Education, 2024). هذا يعكس اتجاهًا عامًا: كلما قل الوقت المتبقي لتحضير الدروس والتفاعل مع الطلاب، زاد مخاطر الإرهاق وتدهور الصحة النفسية.
سياق التوظيف: الاحتفاظ بالمعلمين يصبح تحديًا
على المستوى الوطني، يتزايد عدد المعلمين الذين يفكرون في الخروج المبكر من المهنة. وفقًا لمبادرة بيانات القوى العاملة للمعلمين الأستراليين، بلغت نوايا التقاعد المبكر ذروتها في عام 2022، مع اعتبار "عبء العمل والتأقلم" السبب الرئيسي للتسرب (AITSL/ATWD, تم التحديث 2024). مع بيانات الإجهاد الجديدة، يرسم هذا صورة لضغط نظامي: مع تراكم عبء العمل، يتأثر جودة التدريس واستعداد المعلمين للبقاء في المدارس.
ما يقترحه علماء النفس والباحثون
استراتيجيات على مستوى النظام والمدرسة
- تقليل الأعمال الورقية وتوضيح العمليات الإلزامية. إعادة النظر في اللوائح وتبسيطها، إلى جانب حلول مركزية لتكنولوجيا المعلومات والتوثيق، يمكن أن تحرر وقت المعلم للتركيز على جوهر مهنتهم - التدريس.
- ضمان قابلية التنبؤ بعبء العمل. التخطيط الواضح، حماية وقت تحضير الدروس، وتوزيع معقول للعمل داخل الفصل وخارجه.
- تطبيق رصد رفاهية الموظفين. استطلاعات قصيرة، وصول إلى برامج دعم رقمية، والإشراف هي توصيات من الدراسات الحديثة.
مهارات المساعدة الذاتية - دون تمجيد "البطولة الخارقة"
يمكن أن تساعد التقنيات الفردية مثل تمارين التنفس، الاستراحات القصيرة، الفصل بين العمل والحياة الشخصية، وتخطيط الاستراحات بعناية، لكنها لا تعوض عن تغيير الظروف. إذا لاحظت قلقًا مستمرًا، مشاكل في النوم، شعورًا بالفراغ، أو أفكارًا حول ترك المهنة، فكر في استشارة مختص في الصحة النفسية ومناقشة إعادة توزيع المهام مع إدارة المدرسة. تظهر البيانات أن عبء العمل القابل للإدارة يقلل من مخاطر أعراض الاكتئاب ونوايا ترك التدريس (دراسة مراجعة علمية).
إخلاء المسؤولية: هذه المادة مخصصة لأغراض إعلامية وتعليمية فقط ولا تحل محل الاستشارة المهنية. إذا كنت معلمًا في أستراليا وتعاني من إجهاد مستمر، ناقش خيارات الدعم مع إدارة مدرستك واستشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا مؤهلاً. إذا كنت تعاني من ضائقة حادة أو أفكار انتحارية، اتصل بخدمات الطوارئ في ولايتك.