Dans le langage courant, le narcissisme est souvent assimilé à l’égoïsme ou à l’amour excessif de soi. Pourtant, d’un point de vue scientifique, il s’agit d’un spectre de caractéristiques de la personnalité, pouvant aller de manifestations légères à des troubles graves, comme le trouble de la personnalité narcissique. Dans les relations amoureuses, ces traits exercent une influence notable : de la communication jusqu’au degré d’intimité émotionnelle.
Narcissisme sain vs. narcissisme pathologique
Il est essentiel de distinguer le narcissisme sain, qui aide une personne à reconnaître sa valeur, des formes pathologiques marquées par la manipulation, l’exploitation et la froideur émotionnelle. Dans les relations, les traits narcissiques peuvent être à la fois une ressource (assurance, charisme) et une source de souffrance pour le partenaire.
| Trait | Manifestation saine | Manifestation pathologique |
|---|---|---|
| Estime de soi | Confiance en soi | Grandiosité, mépris des autres |
| Empathie | Capacité de soutien | Manque de compassion |
| Attachement | Interaction harmonieuse | Peur de l’intimité ou exploitation du partenaire |
Comment les traits narcissiques influencent les relations
La phase de séduction
Au début d’une relation, les personnes narcissiques peuvent paraître extrêmement séduisantes, généreuses en compliments et enclines à des gestes démonstratifs. Leur charisme attire, créant l’illusion d’un « partenaire idéal ». Mais cette phase n’est souvent qu’une étape d’« idéalisation » (WebMD: Love bombing).
La phase de stabilisation
Quand la relation entre dans une phase plus stable, les traits narcissiques peuvent se manifester par un besoin constant d’admiration, de la jalousie, du contrôle ou un désintérêt croissant pour les émotions du partenaire. Souvent, ce dernier se sent « invisible » ou dévalorisé (PubMed/PMC : Dépendance émotionnelle et narcissisme dans le couple).
Manipulation et contrôle
Certaines attitudes incluent le « gaslighting », la dévalorisation ou l’utilisation de la culpabilité pour obtenir du pouvoir sur le partenaire. De tels comportements peuvent mener à une baisse de l’estime de soi et à une dépendance émotionnelle (WebMD : Signes de gaslighting).
Pourquoi les partenaires restent dans ce type de relations
Beaucoup de personnes poursuivent une relation avec un narcissique dans l’espoir de retrouver l’intensité de la phase initiale de séduction. La dépendance émotionnelle, la peur de la solitude et la conviction que « l’amour guérira tout » jouent également un rôle important (Harvard Health).
Le rôle de la thérapie et de l’auto-assistance
Bien que les changements nécessitent du temps, il existe des approches qui aident à la fois les personnes présentant des traits narcissiques marqués et leurs partenaires. Parmi elles : la thérapie cognitivo-comportementale, le soutien de groupe, ainsi que le développement de compétences en pleine conscience et en empathie. Il est important de rappeler que la thérapie ne vise pas une « guérison totale », mais l’amélioration de la qualité de vie et la construction de schémas relationnels plus sains (Mayo Clinic : Symptômes et causes du TPN).
Comment se protéger dans une relation avec un narcissique
- Fixer des limites personnelles et les défendre.
- Ne pas ignorer ses propres émotions et besoins.
- Demander du soutien à des proches ou à des professionnels.
- Se rappeler que la responsabilité d’un comportement toxique n’incombe pas à la victime.
Réponse : Les données scientifiques montrent que des changements durables ne sont possibles qu’avec une motivation personnelle et un travail prolongé avec un professionnel.
Question : Toutes les personnes présentant des traits narcissiques sont-elles toxiques ?
Réponse : Non. Les manifestations légères du narcissisme peuvent faire partie d’une personnalité saine et même être bénéfiques.
Question : Comment savoir qu’il est temps de mettre fin à la relation ?
Réponse : Si vos limites sont systématiquement violées et que votre bien-être émotionnel est compromis, il est nécessaire d’envisager de mettre fin à la relation.
- Avez-vous eu l’impression que votre partenaire « éteignait » vos émotions ?
- Pensez-vous qu’une relation puisse perdurer si l’un des partenaires n’est pas prêt à changer ?
Avertissement : Ce contenu est fourni uniquement à titre informatif et ne constitue pas une recommandation médicale. Si vous rencontrez des difficultés dans votre relation ou ressentez une forte détresse émotionnelle, veuillez consulter un professionnel qualifié.
