يذكرنا الأخصائي النفسي للأطفال دانيار أرينوف أن تأثير ألعاب الفيديو على الصحة النفسية للأطفال ليس بسيطًا. فهو يعتمد على العمر، نوع اللعبة، مدة اللعب، جودة النوم، وقواعد الأسرة. تؤكد البيانات العلمية هذه «المنطقة الرمادية»: بالنسبة لبعض الأطفال تساعد الألعاب على تدريب الانتباه ومهارات حل المشكلات، بينما تزيد عند آخرين من التعب وتؤثر سلبًا على النوم والتحصيل الدراسي. التوصيات المهنية تنصح بعدم شيطنة الألعاب بل إدارة السياق: اختيار المحتوى المناسب، تحديد مدة اللعب (خصوصًا قبل النوم)، وإشراك الكبار في مناقشة ما يلعبه الطفل وكيف يلعب (American Academy of Pediatrics).
ماذا تقول الدراسات: توازن المخاطر والفوائد
الفوائد المحتملة
تُظهر التحليلات المجمّعة أن بعض الأنواع (خصوصًا السريعة والتي تتطلب تركيزًا عاليًا) ترتبط بتحسينات صغيرة لكن قابلة للتكرار في المهارات المعرفية — من المعالجة البصرية المكانية إلى المرونة المعرفية. التأثير محدود ويعتمد على جودة الدراسات، لكنه موجود ويظهر بشكل أقوى في سياق التدريب وليس في اللعب غير المنظم لمجرد قضاء الوقت (Technology, Mind, and Behavior — تحليل مجمّع).
مناطق الخطر
أكبر التهديدات هي اضطرابات النوم وإزاحة الأنشطة الأخرى. تشير مراجعات حديثة للنوم إلى أن الشاشات المتأخرة والمحتوى المثير عاطفيًا يعقدان عملية النوم، ويقللان من مدته، ويجعلان نوم الأطفال متقطعًا، مما ينعكس على الانتباه والمزاج أثناء النهار. قضية أخرى هي اضطراب الألعاب: تصنفه منظمة الصحة العالمية في ICD-11 كاضطراب، لكنها تؤكد أنه يخص نسبة صغيرة من اللاعبين ويتطلب تدهورًا واضحًا في الأداء اليومي لمدة لا تقل عن 12 شهرًا (WHO, ICD-11).
كيف نبني نظامًا صحيًا لاستخدام الوسائط
قواعد فعّالة
- خطة وسائط عائلية. حددوا «أين، متى وكم» — إجمالي وقت الشاشة، المناطق الخالية من الأجهزة (على الطاولة، في غرفة النوم)، وأولوية النوم والدراسة. توصي AAP بخطة مرنة تُصاغ مع الطفل وتُعدل مع تقدمه في العمر.
- المحتوى أهم من الدقائق. الألعاب التعاونية والإبداعية والتعليمية توفر فرصًا أكبر لتنمية المهارات والنقاش العائلي حول القيم.
- «إشارة النوم». خلال 60–90 دقيقة قبل النوم، اختروا أنشطة هادئة فقط: كتب، ألعاب لوحية، أحاديث هادئة. أخرجوا الأجهزة من غرف النوم — هذا يقلل خطر الحرمان المزمن من النوم.
- اللعب المشترك والتغذية الراجعة. العبوا معًا من حين لآخر: اسألوا «ما الذي يعجبك في هذه اللعبة؟»، «ماذا تعلمك؟»، واتفقوا على التوقف وأكملوا المستوى قبل الإنهاء.
علامات التحذير
اطلبوا مساعدة مختص إذا أصبحت الألعاب تحل محل النوم، الدراسة، الطعام والتواصل الاجتماعي؛ إذا زاد التهيج خارج وقت اللعب؛ إذا ظهرت السرية والنزاعات بسبب الوصول للشاشة؛ وإذا فشلت محاولات الاتفاق بشكل متكرر. تذكروا أن تشخيص «اضطراب الألعاب» يتعلق بخلل طويل الأمد وشديد في الأداء، وليس مجرد شغف بالألعاب (WHO).
الخلاصة: «ليس حظرًا بل توجيهًا»
تتفق آراء الخبراء والبيانات البحثية: الألعاب أداة. ضمن روتين صحي يمكن أن تدعم الدافعية وبعض المهارات المعرفية؛ أما مع جلسات اللعب الليلية وغياب القواعد فإنها تزيد من خطر التعب، مشاكل النوم، والنزاعات. مشاركة الوالدين، الحدود الواضحة والحوار المحترم هي ما يحوّل الألعاب من مصدر توتر إلى جزء يمكن التحكم فيه من الطفولة.
إخلاء المسؤولية: هذه المادة لأغراض معلوماتية وتثقيفية فقط ولا تغني عن استشارة طبيب أطفال أو أخصائي نفسي أو طبيب نفسي. في حال وجود مشاكل نوم مستمرة، تراجع مفاجئ في الأداء الدراسي، تدهور في المزاج أو مخاطر على السلامة، يرجى مراجعة مختص مؤهل.