Der Kinderpsychologe Daniyar Arenov erinnert daran, dass die Wirkung von Videospielen auf die Psyche von Kindern nicht eindeutig ist. Sie hängt vom Alter, Genre, der Spieldauer, der Schlafqualität und den Familienregeln ab. Wissenschaftliche Daten bestätigen diese „Grauzone“: Bei manchen Kindern fördern Spiele Aufmerksamkeit und Problemlösefähigkeiten, bei anderen verstärken sie Müdigkeit und beeinträchtigen Schlaf und schulische Leistungen. Fachliche Empfehlungen raten davon ab, Spiele zu verteufeln, sondern den Kontext zu steuern: geeignete Inhalte wählen, die Spielzeit begrenzen (insbesondere vor dem Schlafengehen) und Erwachsene in Gespräche darüber einbeziehen, was und wie das Kind spielt (American Academy of Pediatrics).
Was die Wissenschaft sagt: Risiken und Nutzen im Gleichgewicht
Potenzielle Vorteile
Metaanalysen zeigen: Einige Genres (vor allem dynamische, die hohe Aufmerksamkeit erfordern) stehen in Zusammenhang mit kleinen, aber reproduzierbaren Verbesserungen kognitiver Fähigkeiten — von der visuell-räumlichen Verarbeitung bis zur kognitiven Flexibilität. Der Effekt ist zwar gering und hängt von der Qualität der Studien ab, aber er existiert und zeigt sich stärker im Rahmen eines Trainingsansatzes als bei unkontrolliertem „Zeitvertreib“ (Technology, Mind, and Behavior — Metaanalyse).
Risikozonen
Die größten Gefahren sind Schlafstörungen und die Verdrängung anderer Aktivitäten. Eine aktuelle Übersicht zum Schlaf weist darauf hin, dass spätes Bildschirmsehen und emotional aufregende Inhalte das Einschlafen erschweren, die Schlafdauer verkürzen und den Schlaf fragmentieren können. Dies wirkt sich wiederum auf Aufmerksamkeit und Stimmung am Tag aus. Ein weiteres Thema ist Gaming Disorder: Die WHO führt sie in der ICD-11 als Störung, betont jedoch, dass es sich um eine kleine Minderheit von Spielern handelt und dass eine deutliche Beeinträchtigung des Alltags über mindestens 12 Monate vorliegen muss (WHO, ICD-11).
Wie man eine gesunde Mediennutzung gestaltet
Regeln, die funktionieren
- Familien-Medienplan. Legen Sie fest „wo, wann und wie lange“ — gesamte Bildschirmzeit, bildschirmfreie Zonen (am Tisch, im Schlafzimmer), Priorität für Schlaf und Hausaufgaben. Die AAP empfiehlt einen flexiblen Plan, der gemeinsam mit dem Kind erstellt und im Laufe der Entwicklung angepasst wird.
- Inhalte sind wichtiger als Minuten. Kooperative, kreative und lehrreiche Spiele bieten mehr Chancen für Kompetenzentwicklung und Familiendialog über Werte.
- „Ampel für den Schlaf“. In den 60–90 Minuten vor dem Schlafengehen nur ruhige Aktivitäten: Bücher, Brettspiele, leise Gespräche. Entfernen Sie Bildschirme aus dem Schlafzimmer — das reduziert das Risiko chronischen Schlafmangels.
- Gemeinsames Spielen und Feedback. Spielen Sie zumindest gelegentlich zusammen: Fragen Sie „Was gefällt dir an diesem Spiel?“, „Was lernst du daraus?“, vereinbaren Sie Pausen und das Beenden eines Levels vor der Unterbrechung.
Rote Flaggen
Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Spiele dauerhaft Schlaf, Schule, Mahlzeiten und soziale Kontakte verdrängen, wenn Reizbarkeit außerhalb des Spiels zunimmt, Heimlichkeit und Konflikte wegen der Bildschirmnutzung auftreten und Vereinbarungen regelmäßig scheitern. Denken Sie daran: Die Diagnose „Gaming Disorder“ bezieht sich auf eine langanhaltende und schwerwiegende Beeinträchtigung des Funktionierens, nicht auf Begeisterung für Spiele an sich (WHO).
Fazit: „Kein Verbot, sondern Steuerung“
Expertenmeinungen und Forschungsergebnisse stimmen überein: Spiele sind ein Werkzeug. In einem gesunden Rahmen können sie Motivation und bestimmte kognitive Fähigkeiten fördern; bei nächtlichen Spielsitzungen und ohne Regeln erhöhen sie das Risiko von Müdigkeit, Schlafproblemen und Konflikten. Die Einbindung der Eltern, klare Grenzen und respektvoller Dialog verwandeln Spiele von einer Stressquelle in einen gestaltbaren Teil der Kindheit.
Disclaimer: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und Aufklärung und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Kinderarzt, Psychologen oder Psychiater. Bei anhaltenden Schlafstörungen, plötzlichem Leistungsabfall in der Schule, Verschlechterung der Stimmung oder Sicherheitsrisiken wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Facharzt.