व्यक्तित्व रोज़ाना हमारी सोच से अधिक बदलता है

कुछ समय पहले तक कई मनोवैज्ञानिक मानते थे कि व्यक्तित्व के गुण, जैसे बहिर्मुखता (extraversion) या न्यूरोटिसिज़्म (neuroticism), स्थिर विशेषताएँ हैं, जो वयस्क जीवन में लगभग नहीं बदलतीं। हालाँकि, नए शोध इस विचार को चुनौती देते हैं और दिखाते हैं कि व्यक्तित्व कहीं अधिक लचीला है: यह रोज़मर्रा की परिस्थितियों, तनाव और सामाजिक संवादों पर प्रतिक्रिया करता है और दिन-प्रतिदिन भी बदल सकता है।

नया शोध: व्यक्तित्व एक "अवस्था" के रूप में, केवल "गुण" नहीं

फैबियन गैंडर (University of Basel आदि) के नेतृत्व में एक शोध टीम ने एक उपकरण विकसित और मान्य किया — FFM-PSI (Five-Factor Model Personality States Inventory), जो व्यक्तित्व की अवस्थाओं को समय के विभिन्न क्षणों पर मापने की अनुमति देता है, न कि केवल वैश्विक गुणों के स्तर पर।

मुख्य निष्कर्ष इस प्रकार हैं:

• प्रतिभागियों ने तीन दिनों तक दिन में कई बार छोटे प्रश्नावली भरे, जिनमें उन्होंने आंका कि वे उस समय कितने बहिर्मुखी, चिंतित, मित्रतापूर्ण आदि महसूस कर रहे हैं।
• कुल मिलाकर 18,900 मूल्यांकन 1,725 लोगों से एकत्र किए गए — जिससे व्यक्तियों के भीतर के परिवर्तनों को पहचानने के लिए पर्याप्त सांख्यिकीय शक्ति मिली।
• अध्ययन में पाया गया: उच्च न्यूरोटिसिज़्म वाले लोग भावनाओं में अधिक उतार-चढ़ाव दिखाते हैं, विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं में, और तनावपूर्ण घटनाओं पर अधिक प्रतिक्रिया करते हैं।
• बहिर्मुखता और खुलापन भी मूड और सामाजिक परिस्थितियों पर निर्भर कर बदलते रहे — ऐसे दिन जब व्यक्ति अधिक मिलनसार और सक्रिय था, उनके बाद अधिक अंतर्मुखी दिन आए।
• जबकि कर्तव्यनिष्ठा (conscientiousness) और सहमति (agreeableness) जैसे गुण अधिक स्थिर रहे, जिनमें अल्पकालिक उतार-चढ़ाव कम थे।

इन दैनिक उतार-चढ़ावों को क्या प्रभावित करता है?

डेटा से पता चलता है कि कई कारक इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• तनाव और नकारात्मक घटनाएँ। उदाहरण के लिए, लगभग 20 वर्षों और हज़ारों दिनों को कवर करने वाले एक राष्ट्रीय अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि किसी व्यक्ति की दैनिक तनाव प्रतिक्रिया और समय के साथ उसकी बहिर्मुखता, कर्तव्यनिष्ठा और खुलेपन के स्तर में बदलाव के बीच संबंध है।
• मूड। खराब मूड न्यूरोटिसिज़्म को बढ़ा सकता है, जबकि अच्छा मूड सक्रियता, मित्रता और खुलेपन को बढ़ावा देता है। ये प्रभाव अल्पकालिक व्यक्तित्व अवस्थाओं में दिखाई देते हैं।
• सामाजिक संवाद और संदर्भ। दूसरों के साथ रहना, बातचीत करना, गतिविधियों में भाग लेना — ये सब बहिर्मुखता जैसे गुणों को “सक्रिय” कर सकते हैं। जबकि सामाजिक संपर्क की अनुपस्थिति अधिक अंतर्मुखी स्थिति दिखा सकती है।
• दीर्घकालिक प्रवृत्तियाँ। उम्र और जीवन में बदलाव (काम, रिश्ते) जैसे कारक गुणों में अधिक स्थायी बदलाव लाते हैं, जो धीरे-धीरे व्यक्ति के औसत व्यक्तित्व की अवस्था को आकार देते हैं।

यह क्यों महत्वपूर्ण है और इससे क्या सीख सकते हैं?

यह समझना कि व्यक्तित्व रोज़ बदल सकता है, कई मायनों में उपयोगी है:

1. कम आत्म-आलोचना और अधिक लचीलापन। यदि आज आप अधिक चिंतित या कम सामाजिक महसूस कर रहे हैं, तो यह केवल परिस्थितियों की प्रतिक्रिया हो सकती है, न कि “व्यक्तिगत असफलता”। यह समझ चिंता और अपराधबोध को कम करने में मदद कर सकती है।
2. स्वयं के अनुसार बेहतर योजना। यह जानकर कि किन परिस्थितियों में आप अधिक ऊर्जावान, खुले या इसके विपरीत अधिक आरक्षित महसूस करते हैं, आप अपने वातावरण, दिनचर्या और सामाजिक गतिविधियों को इस तरह समायोजित कर सकते हैं कि वे अधिक अनुकूल अवस्थाओं का समर्थन करें।
3. चिकित्सा और आत्म-सहायता में उपयोगी। चिकित्सक डायरी या स्थिति प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं यह देखने के लिए कि गुण दैनिक जीवन में कैसे प्रकट होते हैं, कैसे बदलते हैं, और क्या वे लगातार तनाव या खराब मूड के कारण पैटर्न में जम जाते हैं।
4. वैज्ञानिक प्रगति। FFM-PSI जैसे अध्ययन अधिक सटीक व्यक्तित्व मॉडल बनाने में मदद करते हैं, जो केवल औसत (trait) ही नहीं बल्कि परिवर्तनशीलता (state) और स्थितिगत संदर्भ को भी ध्यान में रखते हैं।

सीमाएँ और सावधानियाँ

प्रभावशाली परिणामों के बावजूद, यह याद रखना ज़रूरी है:

• उतार-चढ़ाव का मतलब व्यक्तित्व में बुनियादी परिवर्तन नहीं होता। अधिकांश बदलाव व्यक्ति की सामान्य सीमा के भीतर रहते हैं। वैश्विक गुण फिर भी अधिक स्थिर रहते हैं।
• कई अध्ययन आत्म-निरीक्षण पर आधारित होते हैं — लोग बताते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं और स्वयं को कैसे देखते हैं। इसमें व्यक्तिगत पूर्वाग्रह शामिल हो सकते हैं।
• परिणाम हमेशा उन लोगों पर समान रूप से लागू नहीं होते जिनके पास मानसिक विकार हैं, जहाँ तनाव और भावनात्मक उतार-चढ़ाव का स्तर लगातार अधिक हो सकता है।

निष्कर्ष

मानव व्यक्तित्व कोई स्थिर “मूर्ति” नहीं है, बल्कि एक जीवित तंत्र है जो लगातार हमारे आस-पास और भीतर हो रही घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है। बहिर्मुखता, न्यूरोटिसिज़्म, खुलापन और अन्य गुण परिस्थितियों, मूड, सामाजिक जीवन और तनाव कारकों के अनुसार अलग-अलग रूप में प्रकट हो सकते हैं। इस गतिशीलता को समझना हमें अपने प्रति अधिक सहानुभूति रखने का अवसर देता है, यह देखने का कि “बुरे दिन” स्थायी नहीं हैं, और इस चेतना का उपयोग करके उन अवस्थाओं को विकसित करने का मौका देता है जिन्हें हम मजबूत करना चाहते हैं।

अस्वीकरण: यह सामग्री चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यदि आप लगातार चिंता, मूड या आत्म-धारणा से जुड़ी कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी योग्य मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लें।